Admin
Admin
عدد الرسائل : 13163
تاريخ التسجيل : 12/10/2007
 |  موضوع: الرغبة الصادقة في اصلاح الذات  الثلاثاء مايو 21, 2013 7:32 pm | |
|
بين تكاليف كلفتم بها فمنكم من نفذها ومنكم من ينتظر...
ثم بدأت المعاناة والشكاوى من الاستمرار فمن الناس من نزل عند أول محطة ومنهم
بالثانية وتساقط من تساقط ومنهم من جاهد وصابر واستمر حتى اللحظة
وكل الى ما هاجر اليه
لن نقول هذا هو الطريق ولكن هذه محاولة .
ومنهم من اشهد لهم بانهم جاهدوا انفسهم حتى بدات ملامح
التغيير تشرق بالافق.
!!!! خذ مثلا الجماد يشغل حيز والحيوان يشغل حيز وينمو
ويتحرك ويأكل والانسان كذلك لافرق بينه وبين الحيوان فالانسان يشغل حيز ويأكل
وينمو الا ان الانسان من المفترض ان يتميز بعقله وادراكه بقدر ما كان عنده ادراك
وعقل بقدر ما ابتعد عن البهيمية فكروا جيدا بالفروق بيننا وبين البهائم؟؟؟
الى متى السكون الى متى الضعف الى متى خلق الأعذار
.
لا تستسلم للفشل
ابدأ بنفسك أولا فأنك تستطيع ليس الامر كيف وماذا اغير
لو اردت لعلمت ولكن هل تستطيع ان تتحمل المسؤولية وان تصبر وتصابر فنفسك غالية
عزيزة عند الله...... توكل عليه.
1 الفكر
3 علاقاته: من اصحابك ماهي قيمتك ووضع في مجتمعك وجيرانك
الانسان المتميز:
يوازن بين قلبه وعقله وروحه وجسد
يؤثر بالاخرين: من خلال زيادة علمه وعمله
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.
ألا تستحق حياة الإنسان مثل هذا الجهد؟. ألا تستحق نفسك
أن تتعهد شئونها بين الحين
القمامة عن الساحات الطهور؟!. ألا تستحق النفس بعد كل
مرحلة تقطعها من الحياة أن
وهزها العراك الدائب على ظهر الأرض فى تلك الدنيا
المائجة؟.. إن الإنسان أحوج الخلائق
ذلك أن الكيان العاطفى والعقلى للإنسان قلما يبقى متماسك
اللبنات مع حدة الاحتكاك
محالة ? وعندئذ تنفرط المشاعر العاطفية والعقلية كما
تنفرط حبات العقد إذا انقطع سلكه...
والنفس الإنسانية إذا تقطعت
الحبات المنفرطة السائبة لا خير فيها ولا حركة لها. ومن
ثم نرى ضرورة العمل الدائم لتنظيم
مع كل نهار مقبل. فبعد أن يستريح الأنام من عناء الأمس
الذاهب ? وعندما يتحركون فى
عش فى حدود يومك من أخطا. والمرء
هذا التفكير المرسل ? ثم إلى تحويله هموما جاثمة ?
وهواجس مقبضة. لماذا تخامرك الريبة
...المشي ثانيا (الرياضه) لماذا؟
والضغوط النفسية لها علاقة بالكثير من الأمراض العضوية،
مثل: آلام الرأس - آلام الظهر - التهيجات المعوية - القرحة - أمراض القلب
والشرايين، والمشكلة الحقيقية التي تواجهنا، هي أن الضغوط النفسية ليس لها دواء
شاف أو علاج فعال، كما هو الأمر بالنسبة للكثير من الإمراض العضوية الأخرى.
وقد أوضحت العديد من الدراسات النفسية بأن الضغط النفسي
يتسبب في الكثير من المضاعفات السيئة علي الصحة الجسمية بشكل عام، فعلاقته كبيرة
بالكثير من الأمراض ابتداءً من آلام المعدة ومرورًا بالسكري والصداع وآلام الظهر
والأمراض الجلدية وإنتهاءً بأمراض القلب والشرايين.
كما تشير بعض الدراسات الحديثة إلي صلة قوية بين الضغوط
النفسية وزيادة الوزن علي نحو يشكل خطرًا صحيًا، وخاصة علي أولئك الذين تجاوزوا
الأربعين من العمر، فالذي يحدث أن مخ الإنسان الذي يتعرض لموقف ضاغط يقوم بإفراز
هرمونات الضغط النفسي التي تستدعي ردود فعل تتسبب في أن خلايا معينة في الجسم تعمل
علي المحافظة علي الدهون، أي أن الجسم البشري لديه ميل لتخزين الدهون عندما يتعرض
لموقف ضاغط، وذلك بمثابة آلية دفاعية (ميكانزم) مثلمًا يقوم القلب بدفع كمية كبيرة
من الدم للعضلات.
وتعد ممارسة أنشطة التربية البدنية والرياضة من أهم
العوامل التي تستخدم لمقاومة ومعالجة الضغوط النفسية، كما أنها وسيلة للاسترخاء،
وخاصة الأنشطة البدنية الأكسجينية، مثل: المشي - السباحة - ركوب الدراجات، حيث
أنها تقلل من درجة القلق والحزن والهبوط والشد العضلي والتوتر
ويمثل النشاط البدني عبئًا علي الجسم، ومقاومة هذا العبء
من قبل الجهاز العصبي تؤدي إلي رفع كفاءة الجهاز العصبي في مواجهة ضغوط الحياة
المختلفة.
الضغوط النفسية من خلال برنامج منتظم للنشاط البدني، فإنه يوصي برياضة المشي التي
وفيما يلي ايها الاخوة الاحباب، عرض لبعض الفوائد
النفسية لرياضة المشي:
- يمثل المشي أحد العوامل الرئيسة في الحياة المتحررة من
ضغوط العمل وضغوط الحياة بشكل عام
- يزيد من مستوى تقدير الذات لدي الإنسان.
ويجب أن تكون شدة المشي مناسبة، ويمكن تحديدها عن طريق
نبضات القلب، أي يجب أن تكون بمعدل 70 ـ 85% من المعدل الأقصى لضربات القلب....
الى ان طلبنا ان تكون انت المحاضر وتدرب غير وتتبناهم
فانت قوي باخوانك..
الجزاء هو الخلود في جنات عرضها السموات والارض ... اعلم
ان الذي سيدخل الجنة او النار هو الانسان
والله لا املك في نهاية كلامي الا الدعاء أمموا من خلفي:
الارباب يا غافر الذنب يا تواب برحمتك نستغيث برحمتك نستغيث من لنا غيرك يا الله
اللهم انك تعلم ان هذه القلوب قد اجتمعت لتطوير نفوسها
الذي به يرضيك عنا
اللهم استخدمنا ولا تستبدلنا سبحان رب العزة عما يصفون والحمدلله رب العالمين..*** وصيتي: اذا اردت ان تزكي على ما تم ايصاله من
معلومات بهذه الدورة ولكي تثبت المعلومات وتصبح الاوامر سلوكا وعادة بحياتك عليك
ايصال المحاضرات الى غيرك من الناس... ولا تنساني من دعائك.just_f[/center] | |
|
