Admin
Admin
عدد الرسائل : 13163
تاريخ التسجيل : 12/10/2007
 |  موضوع: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون  الأحد مارس 25, 2012 7:08 pm | |
| أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون
3/25/2012
ليست
الرياضة وحدها التي تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل
الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم
فهذه ليست وهناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون
فقد
نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون
فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى
إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت
الشهية
هناك
أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على
حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن
الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام
الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة
البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى
ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم
كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح
وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم
والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى
والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى
طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات
وأخيرا القرفة
المشروبات
الجريب
فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون
الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم
ومدر للبول
ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله
مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير
وبالنسبة
للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا
المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق
والشاى
الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة
والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان
والمياه المعدنية
الليمون
خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على
الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3
مرات .
just_f
[/b] | |
|
